¿por qué tengo acidez?
Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan acidez estomacal debido a los cambios hormonales y la presión adicional ejercida sobre el estómago por el crecimiento del útero. Este malestar se caracteriza por una sensación de ardor en el pecho y la garganta, a menudo acompañada de regurgitación de ácido estomacal. Aunque es común, la acidez puede ser incómoda e interferir con la calidad de vida de la futura mamá
.
Recomendaciones generales
Alimentación
Es importante comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas, lo que puede ayudar a evitar la sobrecarga del estómago. Evitar alimentos y bebidas que desencadenen la acidez, como alimentos picantes, fritos, ácidos o con alto contenido de grasa, puede ser beneficioso
Medidas naturales para aliviar la acidez
Masticar chicle sin azúcar después de comer puede estimular la producción de saliva, que neutraliza los ácidos estomacales. Además, algunas hierbas como la menta, el jengibre y la manzanilla pueden tener propiedades calmantes para el estómago y ayudar a reducir la acidez.
EL MEJOR EJERCICIO
El útero en crecimiento ejerce presión sobre los órganos internos, incluida la tráquea, lo que puede reducir su longitud y dificultar la respiración profunda. Estirar la tráquea mediante ejercicios de respiración profunda y técnicas de estiramiento puede aliviar esta presión, mejorar la respiración y reducir la sensación de acidez en el pecho durante la gestación.
